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养生最好的运动方式

[四季养生] 时间:2024-06-18 19:56:12 来源: 作者:保健常识 点击:112次
步行锻炼简便易行,养生尤其适宜于中老年人和体弱者的最好健身养生。

步行能增强心血管系统功能,运动方帮助心梗、中风的养生康复。

正确的最好步行方法是:挺胸抬头,迈大步,运动方手臂随脚步节奏摆动,养生并和呼吸节律同步。最好

每天1或2次,运动方每次30~60分钟,养生一周累计步行5次。最好

以微微出汗为宜,运动方坚持3~5周可见到成效。养生

(责任编辑:中医养生)

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